الوصايا العشرة للوقايه من مرض السرطان عند النساء

الوصايا العشر لـ الوقاية من مرض السرطان عند النساء

--------------------------------------------------------------------------------



الوصايا العشر لمكافحة مرض السرطان عند النساء
يوصي الاطباء الاختصاصيون بمعالجة مرض السرطان باتباع " الوصايا العشر " الآتية لمكافحته ولتجنب مشوار طويل مع العذاب والأخطار:
1.لا تدخني.2.لا تتعاطي شرب الكحول.3.أكثري من تناول الفاكهة والخضار والحبوب.4.تجنبي السمنة وخففي نسبة المواد الدهنية في الطعام.5.تقيّدي بتعليمات الحيطة المهنية عند استعمال مادة كيميائية مسبّبة للسرطان.6.تجنبي التعرض مدة طويلة لأشعة الشمس.7.سارعي لمراجعة طبيبك عند أول تغيّر في شكل " الشامات " على سطح الجلد، او عند ظهور اي توّرم ملموس في الثدي او الغدد الليمفاوية او عند اول نزف غير مبرّر من المجاري المهبلية او من الشرج.8.أخضعي نفسك لفحص نسائي عام بصورة منتظمة، كل سنة مرة، مع التركيز على المسحةالمهبلية.9.راجعي طبيبك عند استمرار السعال، البحّة، الإمساك او الاسهال، وعند الانخفاض الشديد في الوزن او من الشرج.10.اخضعي ثدييك لمراقبة دورية بعد بلوغك الخمسين من العمر، وإجراء صورة شعاعية مرة كل عامين.