الغذاء المناسب لفصيلة الدم

الغذاء المناسب لفصيلة الدم

-- ------------------------------------------------------------------------------




فصيلة
الدم O
يتمتع اصحاب
هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء
والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون
التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه
يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات
والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل . الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه
بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر
والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى
التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى
كالكاراتيه والجودو .
الجدول
الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O





النوع

التركيز
على

مسموح /
متعادل

ممنوع



اللحوم
و الاسماك

لحم البقر
و الخروف و العجل والكبدة و الاسماك

الدجاج و
الحبش و البط و الارانب و الجمبري و السلطعون

الاوز و
الكافيار و الاخطبوط


منتجات
الالبان والبيض

..............................

زبدة و جبة
فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج


حليب
كاملاو منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسرية و الشدر و الايس كريم



الزيوت

زيت
الزيتون

زيت السمسم
والطحينة

زيت الذرة
وعباد الشمس


المكسرات

بزر القرع
و الجوز

اللوز و
زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس

الكاشو
والفستق الحلبي و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني


البقول

.............................

الفاصولياء
البيضاء والخضراء و البازيلاء و الفول والحمص

فاصولياء
حمراء وعدس


الحبوب
والخبز

............................

خبز الصويا
و خبز الارز والارز الابيض والبني والشوفان

خبز القمح
و خبز الذرة و الذرة و الكورن فليكس


الفاكهة

التين
والتين الجاف و الخوخ بانواعه

تفاح
ومشمش و كرز و موز و توت و عنب وجريب فروت و ليمون و جوافة واجاص و كيوي ومانجا و
اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر

شمام و
برتقال و فراولة وجوز الهند


الخضراوات

السبانخ و
البامية و الخس و البصل والبروكلي و الارضي شوكي و الهندباء و اللفت و الفجل و
الفلفل الاحمر والبطاطا الحلوة و القرع الاصفر

الجزر و
البندورة و الخيار والكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و
الهليونو كزبرة الكرفس

الملفوف
الاخضر و الاحمر والزهرة و الذرة و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون
.


التوابل

الكاري و
البقدونس و الطرخون

الهيل و
الكمون و الميرمية و اليانسون و الريحان والزعتر و البهار و الزعفران


القرفة
وجوزة الطيب و الفلفل الاسود


مفرقات


............................

سكر و عسل
ومربى وشوكلاتة و جيلي و مايونيز و ماسترد و شاي اخضر

كاتشاب
ومخلل وقهوة و شاي عادي وصودا
أما بالنسبة لفصائل الدم الأخرى فيمكنك اختيار الرابط
المناسب بالأسفل


فصيلة الدم B

فصيلة الدم A

فصيلة الدم AB



المصدر : طبيب