منتدى عالم شباب الاردن
اهلاا وسهلا بالضيوف الكرام بمنتديات عالم شباب الاردن الرجاء التسجيل بالمنتدى للزوار الكرام
منتدى عالم شباب الاردن
اهلاا وسهلا بالضيوف الكرام بمنتديات عالم شباب الاردن الرجاء التسجيل بالمنتدى للزوار الكرام
منتدى عالم شباب الاردن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عالم شباب الاردن

اهلا وسهلا بالضيوف الكرام المنتدى قيد الانشاء الرجاء التسجيل بالمنتدى الرجاء تفعيل الاشتراك من الايميل بعد التسجيل
 
الرئيسيةالترحيبأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بالضيوف الكرام بمنتدى عالم شباب الاردن
الان على منتديات عالم شباب الاردن احصل على احدث البرامج والاغاني والمواد التعليمة
المواضيع الأخيرة
» أخر البطولات الرياضية
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالثلاثاء 30 يونيو 2009, 09:36 من طرف انس الطيطي

» أجمل أهداف اللاعب محمد أبو تريكه
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالأحد 28 يونيو 2009, 15:03 من طرف انس الطيطي

» أجمل أهداف اللاعب زيد الدين زيدان
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالأحد 28 يونيو 2009, 14:51 من طرف انس الطيطي

» موقع تنس للاعب المصنف الثالث عالمياً ((andy murray))
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالأحد 28 يونيو 2009, 04:16 من طرف انس الطيطي

» موقع تنس للاعب روجر فيدرر المصنف الثاني عالمياً
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالأحد 28 يونيو 2009, 04:04 من طرف انس الطيطي

» أجمل أهداف اللاعب ميسي
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالأحد 28 يونيو 2009, 03:54 من طرف انس الطيطي

» أجمل أهداف الدوري الايطالي
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالجمعة 26 يونيو 2009, 12:01 من طرف انس الطيطي

» أجمل أهداف الدوري الأنجليزي
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالجمعة 26 يونيو 2009, 11:56 من طرف انس الطيطي

» أجمل أهداف الدوري الاسباني
خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالجمعة 26 يونيو 2009, 11:53 من طرف انس الطيطي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
التبادل الاعلاني
 

 

 خفف وزنك خلال 7ايانم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمد الطيطي




عدد المساهمات : 179
نقاط : 549
تاريخ التسجيل : 23/05/2009
العمر : 34

خفف وزنك خلال 7ايانم Empty
مُساهمةموضوع: خفف وزنك خلال 7ايانم   خفف وزنك خلال 7ايانم Icon_minitimeالإثنين 08 يونيو 2009, 10:25

برنامج حرق الشحوم



• تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم تخفيض الوزن 6-7 كيلو غرام.


عدد الأيام 7 أيام



المقادير
* عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)
* عدد 2 فلفل اخضر
* علبة أو علبتين من معجون الطماطم
* حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)
* حبة ملفوف كبيرة الحجم
* كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة
* ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة

طريقة التحضير :
تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى
يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات
تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح
الخضروات طرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع هذه الشوربة لا تضيف
سعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة




الوجبة




السبت
تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط الشوربة والفاكهة
بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر لا يمكن شرب المشروبات
الغازية

الأحد
تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية لا يمكن أكل البطاطس في هذا
اليوم

الإثنين
تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم والشوربة
الرئيسية

الثلاثاء
تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم
أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة علي
الأقل اشرب أكثر من لتر من الماء


الأربعاء
تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي
الشوربة الرئيسية

الخميس
تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر بالإضافة إلي
الخضروات والشوربة الرئيسية

الجمعة
تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطبوخة يفضل الخضروات الورقية
ابتعد عن البقول والذرة بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية
يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام
يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدة يومين
وصفة الرجيم مأخوذة من مستشفي (cred heart memorial )




برنامج حرق الشحوم


مشرف المنتدى : احمد لطيطي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خفف وزنك خلال 7ايانم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خففي وزنك خلال شهر
» الذكاء .. قدرة وراثية أم اكتساب خلال حياة الفرد؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم شباب الاردن :: طب وصحة-
انتقل الى: